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ㄟ老外你好台—教你輕鬆用英文介紹台灣(附贈ICRT DJ Eric Tu 教學CD) 好書推薦
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ICRT DJ Eric Tu(涂百鋒)教你用最道地的美式英文,向老外介紹台灣。裡面的對話情境都是一些貼近生活的常用語句,還精心設計了一般人常講錯的台式英文,讓你對照道地正確說法時更加深印象,絕對是可以很快上手的實用英文書。
作者簡介
涂百鋒
英文名:Eric Tu
國 籍:U.S.A
生 日:08.02
身 高:175公分
體 重:62公斤
星 座:獅子座
血 型:O型
語 言:國語、英文、西班牙文
專 長:吉他、爵士鼓、烹飪、武術
戲劇
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電台
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內容來自YAHOO新聞
每天量體重有助減肥 3大時機最適合
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好書ㄟ老外你好台—教你輕鬆用英文介紹台灣(附贈ICRT DJ Eric Tu 教學CD)
作者: 涂百鋒
新功能介紹- 出版社:沃爾文化
新功能介紹 - 出版日期:2006/10/04
- 語言:繁體中文
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作者簡介
涂百鋒
英文名:Eric Tu
國 籍:U.S.A
生 日:08.02
身 高:175公分
體 重:62公斤
星 座:獅子座
血 型:O型
語 言:國語、英文、西班牙文
專 長:吉他、爵士鼓、烹飪、武術
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作者: 涂百鋒
新功能介紹- 出版社:沃爾文化
新功能介紹 - 出版日期:2006/10/04
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
每天量體重有助減肥 3大時機最適合
(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先,這取決於你想要減掉多少體重;其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關。接下來,我會解釋為什麼。如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快;此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼,要是你可以在兩、三天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候,一周量一次體重就很合理。
現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法,就是每天量體重。最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天量體重有助減肥-3大時機最適合-043000430.html
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